Benefícios do basquete para a saúde

Benefícios do basquete para a saúde

Os resultados da prática do “esporte de explosão” no corpo são inúmeros e dentre eles observam-se:

Durante a infância: maior desenvolvimento da estatura, massa muscular, reflexos e agilidade.

Em adultos: promove boa circulação sanguínea, capacidade pulmonar e limpeza do trato respiratório.

Em geral: o movimento contínuo do jogo permite uma melhor sincronização da frequência cardíaca (inclui as alterações físicas, mentais e comportamentais que seguem um ciclo aproximado de 24 horas) no jogador.

Quanto à saúde mental, favorece o desenvolvimento da agilidade e lógica na análise dos aspectos táticos, além de melhorar o estado de alerta para prevenir qualquer tipo de ataque físico.

Outros aspectos favoráveis ​​que o basquetebol desenvolve são:

Aumenta a vitalidade: melhora a resistência à fadiga, proporcionando assim mais energia e capacidade de trabalho e estudo.

Combate o stress: ao reduzir a ansiedade e a depressão, facilita o relaxamento, reduz a tensão e ajuda a adormecer.

Fortalece os pulmões: sendo um exercício aeróbico (ativa grande parte dos grupos musculares e força a mobilização do ar), fortalece a capacidade dos pulmões, melhora a circulação de oxigênio no sangue.

Promove a convivência: quando jogado entre amigos e familiares, fortalece os laços afetivos, além de dar a oportunidade de conhecer pessoas.

Promove a autoestima e a autoimagem.

Ajuda a controlar o temperamento: reduz a violência em pessoas extremamente temperamentais.
Reduz os níveis de colesterol e o risco de ataque cardíaco, além de regular a pressão arterial.

Combate o sobrepeso e a obesidade: como qualquer atividade física, sua prática contínua favorece a queima de calorias e, portanto, ajuda a manter um peso saudável.

Estimula a liberação de endorfinas: o bom humor da maioria dos jogadores de basquete se deve ao fato de esse esporte estimular a produção dos chamados “hormônios da felicidade”.

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