A higiene das mãos é uma das práticas mais eficazes para prevenir a disseminação de doenças.
Em períodos de alta transmissão de infecções, como gripes sazonais ou pandemias, como a da COVID-19, adotar medidas adequadas de limpeza das mãos torna-se ainda mais crucial. Veja algumas dicas práticas para manter as mãos limpas e, assim, reduzir o risco de adoecer.
Importância da Higiene das Mãos
A transmissão de muitas doenças infecciosas ocorre principalmente pelo contato direto ou indireto através das mãos.
Vírus e bactérias podem se espalhar de uma pessoa para outra através de apertos de mão ou ao tocar superfícies contaminadas e depois levar as mãos ao rosto, especialmente à boca, ao nariz ou aos olhos. Manter as mãos limpas é, portanto, fundamental para evitar essa cadeia de transmissão.
A higiene das mãos é essencial, especialmente para profissionais que trabalham diretamente com o público, como as acompanhantes em Goiânia. Essas profissionais estão frequentemente em ambientes variados e em contato próximo com diferentes pessoas, o que aumenta o risco de transmissão de doenças.
Por isso, é crucial que mantenham uma rigorosa rotina de limpeza das mãos. Lavar as mãos com água e sabão de maneira adequada e frequente, além de usar álcool em gel quando necessário, são práticas fundamentais para garantir não apenas a sua própria saúde, mas também a de seus clientes.
Adotar esses cuidados simples pode fazer uma grande diferença na prevenção de doenças infecciosas.
Quando Lavar as Mãos
Você deve lavar as mãos regularmente ao longo do dia, especialmente:
- Antes e depois de preparar alimentos ou comer.
- Após usar o banheiro.
- Depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar.
- Antes e depois de cuidar de alguém que está doente.
- Após tocar em animais ou resíduos animais.
- Ao chegar em casa, vindo de locais públicos.
Como Lavar as Mãos Corretamente
Lavar as mãos não é apenas passar água e sabão rapidamente. Para que a limpeza seja efetiva, siga estes passos:
- Molhe as mãos com água corrente limpa (quente ou fria), feche a torneira e aplique sabão.
- Esfregue as mãos por pelo menos 20 segundos. Certifique-se de limpar as palmas das mãos, o dorso, entre os dedos e debaixo das unhas.
- Enxágue as mãos sob água corrente limpa.
- Seque as mãos com uma toalha limpa ou deixe-as secar ao ar.
Uso de Álcool em Gel
Quando água e sabão não estão disponíveis, o álcool em gel é uma excelente alternativa. Para ser eficaz, o álcool gel deve conter pelo menos 60% de álcool. Aplique uma quantidade suficiente para cobrir todas as superfícies das mãos e esfregue até que elas estejam secas.
É importante lembrar que o álcool gel não é eficaz se suas mãos estiverem visivelmente sujas ou oleosas.
Dicas para Crianças
Ensinar as crianças a lavar as mãos corretamente é vital para evitar a propagação de infecções na escola e em casa. Incentive as práticas de higiene divertidas, como cantar uma música enquanto esfregam as mãos, para garantir que elas lavem as mãos pelo tempo adequado.
Hábitos Saudáveis em Lugares Públicos
Ao utilizar banheiros públicos, evite contato direto com superfícies. Utilize papel-toalha para abrir torneiras ou abrir a porta ao sair.
Carregue consigo um álcool gel e use-o frequentemente quando estiver em ambientes com grande circulação de pessoas.
A higiene das mãos é uma ferramenta poderosa contra a disseminação de doenças. Integrar o hábito de lavar as mãos e usar álcool em gel na sua rotina diária é uma maneira simples, porém eficaz, de proteger a sua saúde e a de outros ao seu redor. Lembre-se que a prevenção começa com cada um de nós, e pequenas ações podem ter um grande impacto na saúde pública.