Autor: Gbriel

Um tênis de corrida de boa qualidade, que absorva o impacto e proteja os pés confortavelmente: isso é muito importante para os corredores.

Quer você seja um iniciante ou um corredor experiente, é essencial reservar um tempo para fazer compras para encontrar o tênis de corrida certo. Escolher o modelo certo de calçado esportivo é a chave para evitar lesões.

Aqui estão algumas dicas a serem consideradas para ajudá-lo a fazer a escolha certa.

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Dicas para escolher o tênis de corrida certo

Tamanho do tênis de corrida

Tenha cuidado para não escolher um modelo de calçado desportivo muito apertado para o seu pé.

Não selecione um calçado muito grande, caso contrário, você obterá bolhas ao correr.

Lembre-se de que, durante a corrida, seu pé incha e tende a crescer vários milímetros. Se o seu pé tocar a ponta do sapato, você pode danificar as unhas dos pés.

Portanto, certifique-se de selecionar o tamanho certo: nem muito grande nem muito estreito.

Peso x o estilo do tênis de corrida

Com base em um determinado peso, é importante escolher diferentes modelos de calçados. Na verdade, o choque que seu pé suporta durante a corrida varia de acordo com seu peso. Portanto, o calçado deve ser capaz de absorver o impacto gerado.

Se você pesa mais de 175 libras, é recomendável escolher um calçado com mais amortecimento no calcanhar e antepé. Seu IMC (Índice de Massa Corporal) é um bom indicador do modelo a ser escolhido. Em alguns casos, se um corredor for muito obeso, às vezes é recomendado selecionar outra opção diferente de correr para começar a voltar à forma.

Não hesite em pedir conselhos a um podólogo sobre o tipo de modelo mais adequado para você.

Escolha tênis de corrida (e nada mais)

O melhor tênis de proteção para corredores é sempre um tênis de corrida.

Para evitar lesões, é importante escolher calçados projetados especificamente para corrida e não para várias outras atividades. Portanto, calçados poliesportivos não são recomendados para corredores. Eles não têm uma resistência ao impacto tão boa quanto um calçado projetado exclusivamente para corrida.  

Opte pelo conforto dos pés

Um bom tênis de proteção para corrida também deve ser confortável para os pés.

Esqueça a marca ou o estilo do sapato. O critério mais essencial deve ser o conforto dos pés. Isso garantirá que você se sinta confortável, minimizará o risco de lesões e desenvolverá hábitos de corrida adequados.

Uma dica rápida: experimente o calçado com um par de meias que normalmente usa para correr. Se você se sente confortável, provavelmente escolheu um bom modelo de tênis para correr.

Seu podólogo pode ajudá-lo a escolher o tênis de corrida certo

Obtenha os melhores conselhos ao escolher seus tênis de corrida. Independentemente do seu nível de saúde ou experiência de corrida, o seu podólogo é o especialista ideal para fornecer conselhos adequados ao comprar sapatos.

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Os pés são a base do nosso corpo e suportam o nosso peso ao longo do dia. Portanto, o calçado, além de ser um dos nossos acessórios preferidos, é a chave para a saúde dos nossos pés, mas sabemos realmente como devem ser os nossos sapatos?

Em primeiro lugar, temos que saber que, sempre, sempre, devemos escolher um calçado confortável, pois, se escolhermos um calçado adequado para os nossos pés, evitaremos futuras doenças articulares e outras patologias podiátricas. Mas … nós sabemos o que você está pensando e você está muito enganado, calçado confortável não é sinônimo de calçado ortopédico ou feio. 

Atualmente, as tendências e a moda se adaptam aos nossos gostos e necessidades e conseguem aliar qualidade, conforto e estilo, com opções de calçados confortáveis ​​e bonitos. Mas, para que você não tenha problemas na hora de escolher o calçado, contamos tudo o que você precisa saber. Atenção!

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Dicas para escolher sapatos confortáveis

1. Leve em consideração o uso que vai dar aos seus sapatos

Existem inúmeras opções de sapatos adequados para todos os tipos de atividades, por isso deverá levar em consideração quando, onde e para que usará os seus sapatos. Aqui estão alguns exemplos das atividades mais comuns para inspirá-lo em sua próxima escolha:

Calçado esportivo: cada atividade desportiva possui calçado próprio especializado. Por exemplo, se você pratica corrida, está interessado em comprar tênis especiais para corrida, ou se gosta mais de futebol ou tênis, terá que escolher designs adequados para esse esporte. Porém, em qualquer caso, devem apoiar o pé em sua totalidade e ter respirabilidade e sola adequadas.

Atividades ao ar livre: se você pratica atividades ao ar livre em climas quentes como a praia ou o mar, deverá escolher calçados leves com sola antiderrapante, como o calçado de caranguejo. Se, por outro lado, você precisa de calçados para atividades ao ar livre em climas mais frios, procure calçados com sola antiderrapante, de preferência botas grandes o suficiente para aquecer o pé.

Calçado para o dia a dia: se necessita de calçado para o seu dia-a-dia, a nossa recomendação é que escolha um calçado confortável, uma vez que o acompanhará ao longo do dia, mas seja formal. Sapatos bons e confortáveis ​​para ir ao escritório vão ficar bem com a sua roupa. Que tal alguns tênis de plataforma? Você irá até o fim!

Sapatos sociais: se você tiver um evento especial, provavelmente prestará mais atenção à estética do calçado e, embora tenhamos que admitir que é um aspecto muito importante, o conforto também é … Ou então, como vai você vai durar a noite toda dançando? Embora seja difícil de acreditar, existem linhas de calçado em que conforto e design andam de mãos dadas.

2. Materiais de qualidade

Os materiais externos do calçado não são tão importantes para o conforto dos nossos pés, embora nunca machuque … No entanto, materiais de qualidade na sola e no interior do calçado são essenciais para o nosso conforto, especialmente se tiver delicadeza pés.

Para isso, recomendamos que a sola do calçado seja preferencialmente de borracha, pois o calçado terá uma maior aderência ao solo. Quanto ao interior do calçado, se pretende que o seu pé seja confortável e evite suores e maus cheiros, o nosso conselho é que opte por materiais como o couro. 

Hoje, existem empresas que sabem combinar estes materiais de qualidade sem perder o gosto e a estética dos seus designs.

3. Faça um bom investimento!

Como diz o ditado, barato é caro, por isso o preço não deve ser regra na escolha do calçado. No longo prazo, será mais lucrativo para você ter investido um pouco mais de dinheiro, mas ter sapatos de qualidade e confortáveis ​​que duram mais.

4. Meça os seus pés e escolha o tamanho correto

Antes de mais nada, para experimentar alguns sapatos você deve saber quais são as medidas do seu pé, se são mais largos que o normal, qual o comprimento … Então você pode saber de que tipo do calçado é o que melhor se adapta aos seus pés.

Portanto, experimente:

• Que o sapato não seja muito apertado.
• Que não nos cabe, pois pode causar atritos e outros ferimentos.
• Uma boa medida para verificar se o calçado é ideal para você é colocar um dedo entre o calcanhar e o calçado. Se possível, é perfeito!
• Verifique se o dedão do pé não esfrega a ponta do sapato.

5. Experimente bem

Antes de comprar um calçado, experimente e certifique-se de que se adapta ao formato do seu pé. Qual é a melhor forma? Experimente-os sem pressa e caminhe alguns minutos com eles, assim você verá que eles ficam confortáveis ​​e não te machucam. 

Se falamos em sandálias de salto alto, certifique-se de que nenhuma costura ou tira está justa e que o salto não é excessivamente alto. Se, por exemplo, for um sapato fechado, certifique-se de que não machuca o peito do pé.

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